no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月08日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.6人前） 163 kcal
ラディッシュ（1人前） 1.5 kcal
13時
生ハム（3人前） 40.2 kcal
海老フライ（0.4人前） 57.8 kcal
サブウェイ ローストビーフ（4人前） 106 kcal
鯵フライ（0.3人前） 77.7 kcal
ドトールコーヒー エスプレッソコーヒー M（1人前） 10 kcal
グラニュー糖（1人前） 15.5 kcal
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（1.5人前） 171 kcal
和風きのこスパゲティ（0.5人前） 233 kcal
20時
鮭（1人前） 148 kcal
お茶漬け（1人前） 108 kcal
野菜炒め（1人前） 218 kcal
アイス（0.5人前） 152 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
キリンビバレッジ ホットレモン（0.5人前） 61.6 kcal
  1849 kcal
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