食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月06日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
コーヒー
みかん
ヨーグルト
納豆
牛乳
【昼ごはん】
焼きそば
柿
緑茶
さつまいも
野菜ジュース
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
3439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みかん（1人前） --- kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
焼きそば（1人前） 634 kcal
柿（1人前） 78 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
17時
ラーメン（1人前） 403 kcal
鯛焼き（1人前） 101 kcal
20時
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
  3439 kcal
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