食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月07日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
柿
ヨーグルト
コーヒー
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
柿（1人前） 78 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
焼きうどん（1人前） 570 kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
19時
御飯（1人前） 353 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オリジン弁当 トンカツ（1人前） 100 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
鰹のたたき（1人前） 142 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
  2428 kcal
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