食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月05日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
牛乳
青汁
みかん
納豆
コーヒー
【昼ごはん】
カレー
野菜炒め
【間食】

【晩ごはん】
御飯
ビーフストロガノフ
ネーブル
サラダ
ポタージュスープ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
3762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
13時
カレー（1人前） 905 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
19時
御飯（1人前） 353 kcal
ビーフストロガノフ（1人前） 846 kcal
ネーブル（1人前） --- kcal
しゃぶしゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
ポタージュスープ（1人前） 216 kcal
  3762 kcal
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