明日から一人【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月09日（金）

明日から一人
< no title 　｜　たべすぎ >
　明日から仕事を任される、まだ不安はいっぱいだがやるしかない！

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
19375歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
胚芽パン（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
白身魚フライ（0.5人前） 139 kcal
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 701 kcal
21時
ピーマンの肉詰め（1人前） 304 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
キューピー シーザーサラダ　ドレッシング（1人前） 93 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
あけぼの いか天ぷら（3人前） 129 kcal
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
  2690 kcal
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