no title【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月08日（木）

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< やる気と本気 　｜　明日から一人 >


【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
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本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2076歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2566kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ポークいため（0.5人前） 269 kcal
イオン トップバリュ ヌードル　カレー（1人前） 384 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
キリンビール 一番絞り（1人前） 110 kcal
21時
十勝大福 どらやき（2人前） 524 kcal
オリオン ゼロライフ（1人前） 73.5 kcal
  2566 kcal
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