行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月11日（日）

行動日記
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ウオーキング　　６０分　　 　　
踏み台　　　　　　３０分　分 　　
事　務　　　　　　６０分　６０分　　
腹　　筋　　　　　３０回　
【今日の言い訳】

【記録グラフ】
血圧（最低）
81mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
15.5
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
54
体内年齢（） のグラフ
脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
132mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.4%
BMI（%） のグラフ
筋肉量
54.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1591kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
8241歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
サラダ（1人前） 98.8 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
14時
サラダ（1人前） 98.8 kcal
17時
おにぎり（1人前） 158 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
サラダ（1人前） 98.8 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
さしみこんにゃく（2人前） 20 kcal
  1251 kcal
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