☆　2011.12.12【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月12日（月）

☆　2011.12.12
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【朝ごはん】
ご飯、玉子焼き、ウインナー
【昼ごはん】
弁当、ミニチキンラーメン
【間食】
特になし
【晩ごはん】
おかかおにぎり、バナナ、スナック
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2213kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		脈拍
71回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5034歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1822kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
玉子焼き（1人前） 135 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
13時
弁当（1人前） 697 kcal
日清食品 チキンラーメン（1人前） 91 kcal
20時
おかかおにぎり（1人前） 253 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治製菓 カール（1人前） 223 kcal
  1822 kcal
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