放置【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月13日（火）

放置
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娘との朝の確執は、あるひとから「がみがみばっかり言いすぎて、慣れてしまってばかにされている」と。
でもって「期末試験も終わったのなら、遅刻してつらい思いを本人がすれば反省もするかも」とも。
そこで、昨日からは娘が登校するよりも早く出勤始めました。
これでちょっとはストレスが減るかな？？

【記録グラフ】
体内年齢
47
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
24.2
BMI（） のグラフ
万歩計
14815歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1603kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
牛乳（1人前） 138 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
八社会 もずく（1人前） 30 kcal
オハヨー ヨーグルト（1人前） 46 kcal
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キウイ（2人前） 106 kcal
柿（0.3人前） 23.4 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
20時
マカロニグラタン（1人前） 422 kcal
フードマガジン 野菜サラダ（1人前） 100 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
すかいらーく 赤ワイン（3人前） 432 kcal
21時
ビール（1人前） 140 kcal
日清食品 チキンラーメン 85g（1人前） 381 kcal
  2977 kcal
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