no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
60分
有酸素運動（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（2人前） 140 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
12時
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.7人前） 190 kcal
アジ開き干し（1.5人前） 106 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.7人前） 157 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（5人前） 55 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
19時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
旭食品 焼き肉（1人前） 161 kcal
江崎グリコ グリコ 毎日果実 [袋] 49g（2人前） 160 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
トップバリュ　グリーンアイ モヤシ（1人前） 42.5 kcal
玉ねぎ（1人前） 84.9 kcal
カルビー ジャガイモ（3人前） 165 kcal
  1782 kcal
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