眠れない…【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

眠れない…
< お菓子食べすぎ… 　｜　足が痛いっ >
いつもは甘いもの食べて眠くなるのだが…
嗜好品は昼間だけにしたから、そう決めた。
仕方ないのでホットミルク。

おやつ
・プチドーナツ　6個＋3個
・蕎麦板　3枚

【記録グラフ】
食事の記録
1904kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
日本生活協同組合連合会 ドーナツ（3人前） 330 kcal
八つ橋（1人前） 69.8 kcal
12時
日本生活協同組合連合会 ドーナツ（1.8人前） 198 kcal
日清食品 出前一丁どんぶり しょうゆ味 83g（1人前） 366 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
20時
かす汁（2人前） 368 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
23時
MEGMILK ホットミルク（1人前） 133 kcal
  1904 kcal
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