体のサイン・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

体のサイン・・・
< 今週は平年並み・・... 　｜　水仙・・・ >
【今日やった運動】
なし
【運動した時間】
　
【新たな発見】
　目が覚めたのが遅く走る気分にならない・・・
　９：３０から仕事なのでジョギングはパスに。
【今日の感想】
　この前の「疲労」の研修で気が向かないのは体のサインとか・・・
　都合よく解釈してジョギングはなし。

【記録グラフ】
食事の記録
1605kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
白菜卵煮（1人前） 117 kcal
豆腐（1人前） 28.4 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏ももグリル焼き（1人前） 147 kcal
リボンサラダ（1人前） 38.5 kcal
ほうれんそうのきっしゅ（1人前） 193 kcal
たたきれんこん汁（1人前） 28.4 kcal
21時
ごはん（1人前） 168 kcal
ぶり照り焼き（1人前） 225 kcal
カリフラワー（1人前） 7.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
ひじき煮（1人前） 37.9 kcal
かぶら（1人前） 2.1 kcal
  1605 kcal
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コメント
美桜 2011/12/14 18:09 
やりたくないときはいいと思います(^O^)／
 ﾏｰﾘｰ 2011/12/14 18:18 
・・・ありがとう！
賛同してもらえるとホットしますね。
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