土曜日【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月17日（土）

土曜日
< 痛み無し　☆ 　｜　日曜日。 >
【今日やった運動】
テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　久しぶりのインドアテニス。
　インドアーコートは0度・・・ボールが飛ばない・・・
【今日の感想】
　・・・動きが鈍い気がする。　後半はいつもどおり！！

　午後　木彫り教室　　一方通行の道を間違えた車と危うく正面衝突・・・（怖）
　
【記録グラフ】
食事の記録
1467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
トマト（1人前） 34.7 kcal
なっとう（1人前） 54.2 kcal
にんじんジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
おでん（1人前） 311 kcal
きくな和え物（1人前） 13.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
肉じゃが（1人前） 203 kcal
カリフラワーカレーマリネ（1人前） --- kcal
かきのミルクスープ（1人前） --- kcal
  1467 kcal
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