食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月19日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
ヨーグルト
納豆
みかん
コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば
ビーフストロガノフ
温州みかん
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
11時
焼きそば（1人前） 634 kcal
beef stroganoff（1人前） 583 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
天ぷら（1人前） 126 kcal
釜飯（1人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2142 kcal
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