歯医者へ・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月20日（火）

歯医者へ・・・
< 貧しい昼食・・・ 　｜　かわいいサンタ　☆ >
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　今日のテニスレッスン　なんと１０名！！
　振り替えの生徒が多いのかと思ったらレギュラーでした・・・
　メニューは多彩・・・一人当たりの時間は少ないのが難点。　☆

【今日の感想】
テニスの後、歯医者へ・・・今日は２回目。
　１回目の仮歯を外し型取りして又仮歯。
　歯の掃除は次回になる。

【記録グラフ】
食事の記録
1417kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
トマト（1人前） 34.7 kcal
なっとう（1人前） 54.2 kcal
人参ジュース（1人前） 59.6 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 380 kcal
サラダ（1人前） 35.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
白菜春菊和え物（1人前） 51.7 kcal
れんこん汁（1人前） 27.6 kcal
大根ステーキ（1人前） 45.6 kcal
手羽元煮（1人前） --- kcal
  1417 kcal
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