かわいいサンタ　☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月21日（水）

かわいいサンタ　☆
< 歯医者へ・・・ 　｜　年賀状作り・・・ >
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　本年最終のスイミング教室・・・仕事で行けなかった　（残念）
【今日の感想】
　1日　仕事。

　街はクリスマスムード・・・
　お昼に入った店もサンタさんの衣装のかわいいウエイトレスさん　！！

【記録グラフ】
食事の記録
1406kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
ひじき煮（1人前） 37.9 kcal
にんじんジュース（1人前） 123 kcal
12時
外食（1人前） 462 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
あじ焼き（1人前） 84.7 kcal
チンゲン菜（1人前） 32.2 kcal
粉吹き芋（1人前） 51.3 kcal
カリフラワー（1人前） 7.8 kcal
ひじき煮（1人前） 37.9 kcal
  1406 kcal
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