貧しい昼食・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月19日（月）

貧しい昼食・・・
< 日曜日。 　｜　歯医者へ・・・ >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　今朝は暖かい朝でした。
　新しいジョギングシューズで走った・・・底がしっかりしているが
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一寸硬い気がした。
【今日の感想】
　午前　　仕事（研修会場着が13:00で缶コーヒーだけ・・・）
　午後　　研修会（ＣＯＰＤについて。）
　　　　　受動喫煙に注意が必要です。　

【記録グラフ】
食事の記録
1165kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
大根煮（1人前） 54.9 kcal
にんじんジュース（1人前） 123 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 380 kcal
サラダ（1人前） 41.3 kcal
  1165 kcal
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コメント
ドルフィン２ 2011/12/19 23:11 
････喫煙、自分は本当に「ヘビースモーカー」でした････。
煙草は絶対にやめないと思っていました････が、水泳を始めて吸わなくなりました！。

もう４年間位煙草吸っていません････。
１日２箱位吸っていたのに････････自分でも不思議です!!（驚）。
ﾏｰﾘｰ 2011/12/20 16:31 
・・・水泳の効果はいろいろありますが禁煙にも有効ですね。

煙草には４０００種類以上の化学物質、60種類の発がん性物質が
含まれているとか！

・・・肺年齢を測定結果87歳と出ました　！
これは測定の要領が理解できてなかったと納得しました。
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