no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月20日（火）

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【記録グラフ】
ジョギング
54分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
13.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
9.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
夜の体重
62.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3056kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
かんてんぱぱ 牛乳寒天（1人前） 91 kcal
コカ・コーラ ココア（1人前） 89.3 kcal
12時
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
13時
アサヒ フード アンド ヘルスケア チョコ（1人前） 190 kcal
やきそばパン（1人前） 423 kcal
16時
ファーストキッチン チーズバーガー（1人前） 327 kcal
日本コカコーラ リアルゴールド（1人前） 106 kcal
18時
サントリー カフェオレ（1人前） 83.6 kcal
21時
マクドナルド ビックマック（1人前） 550 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド コカ・コーラ M（1人前） 140 kcal
  3056 kcal
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