食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月21日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
納豆
コーヒー
みかん
ヨーグルト
【昼ごはん】
御飯
サンマ
いたわさ
キウイ
【間食】

【晩ごはん】
カレー
ツナマヨ
みかん
キャベツ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
サンマ（1人前） 283 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
ダイエー カマボコ（1人前） 83 kcal
19時
カレー（1人前） 905 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
丸美屋 ツナマヨ　（1人前） 18 kcal
  2412 kcal
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