食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月22日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
ヨーグルト
牛乳
ポテトサラダ
コーヒー
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
300歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
アジのバター焼き（1人前） 130 kcal
中華丼（1人前） 754 kcal
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
20時
御飯（1人前） 353 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  2985 kcal
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