食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月23日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
コーヒー
納豆
ベビーハム
青汁
牛乳
ヨーグルト
みかん
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
マルハ ベビーハム（1人前） 194 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
23時
セブンイレブン 弁当（1人前） 934 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
  2418 kcal
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