食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月24日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
みかん
ヨーグルト
コーヒー
【昼ごはん】
スパゲッティ
海苔
キウイ
ポタージュスープ
コロッケ
キャベツ
ベーコン
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
200歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
3665kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ヨシケイ タラコスパゲッティ（1人前） 378 kcal
かっぱ寿司 海苔（1人前） 45 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ポタージュスープ（1人前） 216 kcal
13時
宮　城　製　米　株　式　会　社 餅（1人前） 330 kcal
18時
カレー（1人前） 905 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 4.6 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
ガトーショコラ（1人前） 445 kcal
  3665 kcal
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