実家に行ってきますーっ！【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月23日（金）

実家に行ってきますーっ！
< いよいよ冬休みかぁ... 　｜　ゆっくりできました... >
今日はいよいよ実家に行く日です。
9時半から10時の間に実弟が迎えに来ます。
ウチの息子たちは家で留守番するといいました。

二男は昨日、届いたゲームソフトをしたいからという理由で
長男は最初から行かないと言ってたし、夕方教習所に行って
車に乗るらしい。

昼ごはんも晩御飯の用意もお風呂掃除も洗濯もしておいた。
後は子供たちにおまかせだ。

もうじき弟が来るんで、このへんにしときます。
では行ってきまーすっ！
【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
8時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
チーズトースト（1人前） 239 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア エメラルドマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前） 33 kcal
12時
肉ふじ コロッケ（3人前） --- kcal
寿司（1人前） 443 kcal
グルメシテイ 鶏のから揚げ（1人前） 265 kcal
15時
今川焼き（2人前） 266 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
18時
焼肉（1人前） 372 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
永谷園 お茶漬け（1人前） 9 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
22時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
  2180 kcal
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コメント
com 2011/12/23 10:06 
いってらっしゃい。
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