食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月28日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
あんパン
牛乳
みかん
ヨーグルト
コーヒー
納豆
【昼ごはん】
皿うどん
プリン
みかん
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
和泉屋 皿うどん（1人前） 515 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
グリコ乳業 みかん（2人前） 114 kcal
20時
白ワイン（1人前） --- kcal
  1653 kcal
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