食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月29日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
牛乳
ヨーグルト
饅頭
コーヒー
青汁
みかん
納豆
【昼ごはん】
ビーフカレー
みかん

【間食】

【晩ごはん】
御飯
鴨南蛮
ほうれん草
味噌汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.15時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
3997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
13時
ビーフカレー（1人前） 905 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
14時
カレー（1人前） 905 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
20時
鴨南蛮（1人前） 551 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
  3997 kcal
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