no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月30日（金）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
越後製菓 おもち（1人前） 203 kcal
富士弁FO グリーンサラダ（1人前） 39 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
イトーヨーカドー かぼちゃ煮（0.6人前） 85.8 kcal
鯛（1人前） 97 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ビーフカレー（レトルト）（0.6人前） 142 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
富士弁FO グリーンサラダ（1人前） 39 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
18時
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 100 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
19時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
イカのトマト煮（1人前） 223 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.2人前） 98.5 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
北陸製菓 金沢パリパリ　エビ（1人前） 82 kcal
ぶり大根（0.3人前） 80.3 kcal
マクドナルド ホットアップルパイ（1人前） 211 kcal
  1993 kcal
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