新年待ち・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月30日（金）

新年待ち・・・
< 野菜の買出し・・・ 　｜　大晦日。 >
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　今年最後のジョギング！！
　〆飾りした会社、初詣の提灯飾りの神社・・・新年待ちの風景。
【今日の感想】
　キッチンに入り浸りの30日。
　恒例のこの時間は苦ではない。
　黒豆、ごまめ、数の子、伊達巻、えび団子と着々と進行中。
　大晦日のお昼には完了させたい！

　

【記録グラフ】
食事の記録
1407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 92.7 kcal
大根（1人前） 15.4 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
粉吹き芋（1人前） 51.3 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
ほうれんそうキッシュ（1人前） 272 kcal
コーンスープ（1人前） 102 kcal
21時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏南蛮浸け（1人前） 148 kcal
白和え（1人前） 86.3 kcal
きゃべつ（1人前） 14.8 kcal
  1407 kcal
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