ダイエット開始から３年８ヶ月６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月30日（金）

ダイエット開始から３年８ヶ月６日目
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きょうは友達とディナー♪

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
オレンジジュース（1人前） 16.8 kcal
7時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
ぱん（1人前） 200 kcal
果物（1人前） 30 kcal
スープ（1人前） 50 kcal
寒天（1人前） 20 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ヒラメのお造り（1人前） 37.2 kcal
味噌汁（1人前） 50 kcal
漬物（1人前） 17.3 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
かんぱちのお造り（1人前） 48.4 kcal
イクラ（1人前） 27.2 kcal
19時
洋食（1人前） 600 kcal
20時
おやつ（1人前） 200 kcal
  1541 kcal
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