ダイエット開始から３年８ヶ月５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月29日（木）

ダイエット開始から３年８ヶ月５日目
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今日で仕事終わりー(^^)v
ただただ太るのが恐い・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1666kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ざくろジュース（1人前） 20 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
シュトーレン（1人前） 100 kcal
りんご（1人前） 27.5 kcal
豆サラダ（1人前） 24.6 kcal
トマトスープ（1人前） 12 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 5.6 kcal
味噌汁（1人前） 27.7 kcal
鯛の塩焼き（1人前） 38.8 kcal
さばの塩焼き（1人前） 65.2 kcal
高野豆腐（1人前） 71.3 kcal
19時
いかちり鍋＆雑炊（1人前） 500 kcal
20時
山盛りオヤツ（1人前） 300 kcal
  1666 kcal
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