ダイエット開始から３年８ヶ月４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月28日（水）

ダイエット開始から３年８ヶ月４日目
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明日は実家！！もーほんま今年も終わりだねー(^^)

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ざくろジュース（1人前） 20 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
シュトーレン（1人前） 100 kcal
ぱん（1人前） 200 kcal
りんご（1人前） 18.4 kcal
キウイ（1人前） 26.5 kcal
豆サラダ（1人前） 24.6 kcal
トマトスープ（1人前） 8 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
カレーライス（1人前） 515 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
19時
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
ローストチキン（1人前） 100 kcal
カレーグラタン（1人前） 351 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 178 kcal
おかき（1人前） 150 kcal
  1787 kcal
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