ダイエット開始から３年８ヶ月３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月27日（火）

ダイエット開始から３年８ヶ月３日目
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太っていく～恐い～年末年始さらに危険～(-_-;)

【記録グラフ】
筋肉量
37.55
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1163kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
25
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ざくろジュース（1人前） 20 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
豆サラダ（1人前） 47.8 kcal
トマトスープ（1人前） 8.8 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 5.6 kcal
金山寺味噌（1人前） 15 kcal
粕汁（1人前） 112 kcal
19時
小芋煮（1人前） 26 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
みりん干（1人前） 50 kcal
粕汁鍋（1人前） 377 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 118 kcal
ねがねぱん（1人前） 100 kcal
  1414 kcal
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コメント
浜ジョー 2011/12/27 19:28 
ほんと、どうしたら良いものか・・・(◎_◎;)
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