ダイエット開始から３年８ヶ月２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月26日（月）

ダイエット開始から３年８ヶ月２日目
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あーーー３連休も終わっちゃった。
でも後４日間頑張ればお正月だーーーーー（＾◇＾）

【記録グラフ】
筋肉量
37.3
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1159kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
26
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
56.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ざくろジュース（1人前） 20 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
ナシ（1人前） 36.6 kcal
豆サラダ（1人前） 47.8 kcal
テンジャンスープ（1人前） 10.5 kcal
シュトーレン（1人前） 100 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
カレーライス（1人前） 515 kcal
16時
ナッツドリンク（1人前） 85 kcal
19時
粕汁鍋（1人前） 369 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
小芋煮（1人前） 26 kcal
20時
ナッツ菓子（1人前） 200 kcal
シュトーレン（1人前） 100 kcal
  1801 kcal
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コメント
浜ジョー 2011/12/26 19:08 
だねー♪　　がんばろう～！(o^∇^o)ﾉ
ドルフィン２ 2011/12/27 00:06 
こちらは、28日の半ドンでお仕事終了です･････（笑）。

今年も････なんだかんだと「あっ」と言う間でした（汗）。
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