no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月30日（金）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		摂取カロリー
3464kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
7127歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1534kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
マーマレードトースト（1人前） 211 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
10時
雪見大福（1人前） 49 kcal
12時
カレーライス（1人前） 916 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
15時
ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ（3人前） 90 kcal
金吾堂製菓 厚焼き（3人前） 210 kcal
18時
冷奴（1人前） 133 kcal
納豆＆ツナ（1人前） 314 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
カレーライス（0.3人前） 275 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒300ｍｌ（1人前） 320 kcal
  3464 kcal
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