no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月31日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
4042kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
30486歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1557kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ピザ風トースト（1.5人前） 722 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
カレーライス（1人前） 916 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
15時
ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ（3人前） 90 kcal
金吾堂製菓 厚焼き（2人前） 140 kcal
18時
すき焼き（1人前） 740 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ロースハム（3人前） 88.2 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒300ｍｌ（1.5人前） 480 kcal
22時
カトキチ 日本そば（1人前） 216 kcal
  4042 kcal
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