食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月03日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
御飯
味噌汁
みかん
牛乳
納豆
味付け海苔
かまぼこ
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
御飯
巻き寿司
わかめスープ
茶碗蒸し
リンゴ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2364kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
御飯（1人前） 353 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
ダイエー カマボコ（1人前） 83 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
ほうれん草（1人前） 6 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
21時
御飯（1人前） 353 kcal
巻き寿司（1人前） 329 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
COOP わかめスープ（1人前） 15 kcal
  2364 kcal
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