ダイエット開始から３年８ヶ月1１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月04日（水）

ダイエット開始から３年８ヶ月1１日目
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今日も１日バタバタ・・・・楽しかったけど(^^)

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ざくろジュース（1人前） 20 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
朝ごはん（ぱん）（1人前） 350 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
昼ごはん（やきそば・お好み焼）（1人前） 500 kcal
14時
ソイラテ（タリーズ）（1人前） 80 kcal
19時
晩ご飯（煮物・黒豆・コチュジャン鍋・漬物）（1人前） 500 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
おかし（1人前） 50 kcal
  1625 kcal
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