ダイエット開始から３年８ヶ月１２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月05日（木）

ダイエット開始から３年８ヶ月１２日目
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昨日は友達と買物、ランチ・・・楽しかった・・・でも・・・あぁ今日からまた仕事。
でも３日行ったら日曜日っちゅーのが救いやわ。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1629kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ざくろジュース（1人前） 20 kcal
6時
コーヒーラテ（1人前） 28.1 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
黒豆サラダ（1人前） 38.5 kcal
トマトスープ（1人前） 15.3 kcal
パネットーネ（1人前） 150 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
親子丼（1人前） 430 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
梅干し（1人前） 0.66 kcal
味噌汁（1人前） 20.9 kcal
19時
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
黒豆煮（1人前） 75.8 kcal
かまぼこ（1人前） 20.6 kcal
伊達巻き少々（1人前） 45.4 kcal
白味噌鍋（1人前） 288 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 118 kcal
お菓子（1人前） 100 kcal
  1629 kcal
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