ダイエット開始から３年８ヶ月１３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月06日（金）

ダイエット開始から３年８ヶ月１３日目
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仕事に追われる・・・・・・

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ざくろジュース（1人前） 20 kcal
6時
コーヒーラテ（1人前） 28.1 kcal
7時
ぱん（1人前） 150 kcal
みかん（1人前） 12.7 kcal
五穀スープ（1人前） 50 kcal
パネットーネ（1人前） 100 kcal
黒豆サラダ（1人前） 38.5 kcal
りんご（1人前） 9.2 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
鰆の塩焼き（1人前） 79.7 kcal
味噌汁（1人前） 18 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
高野豆腐（1人前） 71.3 kcal
14時
栗タルト１口（1人前） 30 kcal
19時
黒豆煮（1人前） 38.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 396 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
お菓子（1人前） 100 kcal
  1467 kcal
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