昨日は・・・【コミュさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月05日（木）

昨日は・・・
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朝から出かけていまして
日記かけませんでした〜
すいません。

今日の朝は、非常に寒かったような気がします。
体が温まるまで時間がだいぶかかりました。
ゆっくりめにストレッチしないとチョト怖い。
怪我しないように楽しく走らないとね(^^)

第２回　KINGゲーム
☆☆☆☆☆　☆☆☆☆☆　☆☆☆☆☆　☆☆
☆☆

【記録グラフ】
ナローグリップチンニング
24回
ナローグリップチンニング（回） のグラフ
 		脈拍数　朝一番布団の中
51回
脈拍数　朝一番布団の中（回） のグラフ
 		距離
12km
距離（km） のグラフ
腕立て伏せ【胸･広背筋】
37回
腕立て伏せ【胸･広背筋】（回） のグラフ
 		筋肉量
43.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ジョギング
57分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
10.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
コメント
杏宏ママ 2012/01/05 10:18 
寒すぎて、動けないし・・・
暖房付けても、なかなか部屋が暖まらない
 コミュ 2012/01/05 14:31 
寒いよね〜
部屋全体が冷たくなっちゃって
なかなか暖まらないよね。

でもね〜
動くと暖かくなるよ(^^)
ましゃもも 2012/01/05 10:20 
寒すぎたのでスタートを遅くしました＾＾；
でもキンゲーまではいかない・・・・
 コミュ 2012/01/05 14:32 
スタート時間遅くするだけで
だいぶ楽になりますよね。
KINGゲームも張り切っていきましょう〜
syunfamily 2012/01/05 11:09 
寒いけど～～
本日よりキンゲーに復活します～～～＾＾。
 コミュ 2012/01/05 14:33 
よろしくお願いします〜
増えた分落としましょう(^^)
世界平和 2012/01/05 15:51 
今年最初のジムに行って来たよ
ジムの窓から富士山見ながら、何とかミルってので歩いたよ
３０分だけだけど、汗が出るようになってきた
 コミュ 2012/01/05 20:22 
初ジムですね(^^)
汗が出るということは
代謝が上がり始めましたね〜
今年も頑張っていきましょう(^^)
浜ジョー 2012/01/05 16:56 
今日は非常に寒かったです！
風が強かったから、体感温度が低かった～。
 コミュ 2012/01/05 20:23 
こっちも風強かったよ。
風邪ひかないように気をつけようね(^^)
三輪昌志 2012/01/05 21:40 
キンゲー…なかなかですが、
ボチボチ行きますわ～～＾＾。
 コミュ 2012/01/06 07:05 
ボチボチでいいじゃないですか。
ゆっくり行きましょうよ〜
ちびおかん 2012/01/06 07:27 
来週からにします。

ε=ε=ε=ε=ε=(o- -)o　
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