no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月15日（日）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、キムチ鍋ささみ1切60g、たら1切104g、牡蠣47g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、豆もやし、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴぴらごぼう、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、麦のめぐみ1枚
【昼ごはん】
きつねそば大(信州屋新宿南口店)
【間食】
善光寺おやき(きのこミックス、丸なす)
【晩ごはん】
メロンパン(清水屋製パン)、スィートドーナツ(カンテボーレ)、しんゆりロール、わかめスープ、キムチ26g
【夜食】

【今日の感想】

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