no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月15日（日）

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【朝ごはん】 卵ご飯　味噌汁　海苔　お茶

【昼ごはん】ご飯　ほうれん草　キャベツの油いため　お茶
　

【間食】 梅集　落花生

【晩ごはん】ご飯　シチュウ　鯖の煮付け　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
1646kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
キャベツの油いため（1人前） 109 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
14時
梅酒（2人前） 312 kcal
落花生（5人前） 50.6 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
サバの煮つけ（1人前） 507 kcal
ジャガイモと白菜のクリームシチュー（1人前） 145 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  1646 kcal
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