no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月15日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3276kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
34869歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1568kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
そば定食（1人前） 965 kcal
13時
アサヒビール アサヒ プレミアム生ビール 熟撰 [ビン] 500ml（1人前） 220 kcal
18時
すいとん（0.5人前） 148 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 83.4 kcal
かき揚げ（2人前） 345 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒300ｍｌ（1.5人前） 480 kcal
  3276 kcal
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