no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月16日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		摂取カロリー
3691kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
3678歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1554kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
おしるこ（4人前） 875 kcal
14時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
から揚げ（1人前） 381 kcal
おこし（1人前） 38.3 kcal
ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ（3人前） 90 kcal
アップルパイ（1人前） 304 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
湯豆腐（1人前） 406 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 83.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
梅干（3人前） 9.9 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒300ｍｌ（1.5人前） 480 kcal
  3691 kcal
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