*【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月18日（水）

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*起床7時前

【記録グラフ】
最低血圧（朝）
81mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
133mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最高血圧（夜）
105mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体重
48.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1855kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ポンカン（1人前） 64 kcal
生協 コープ切り餅（1人前） 120 kcal
生協 コープ無調整豆乳200ml（1人前） 97 kcal
餅たれ（1人前） 5 kcal
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（1人前） 50 kcal
11時
イチゴ（1人前） 28.9 kcal
13時
玄米ごはん（1人前） 188 kcal
若鶏の竜田揚げ（1人前） 236 kcal
ほっかほっか亭 ポテトサラダ（0.7人前） 91.7 kcal
オリジン東秀 春雨サラダ（0.5人前） 46.5 kcal
明治製菓株式会社 明治ミルクチョコレート（2人前） 56 kcal
17時
デザート・デポ ブッセ（0.8人前） 59.7 kcal
FRO チーズタルト（0.8人前） 95.2 kcal
オリジン弁当 スイートポテト（0.5人前） 78.5 kcal
Ke-Ke 黒豆茶（1人前） 1 kcal
ポンカン（0.7人前） 44.8 kcal
19時
もずく酢（1人前） 47.2 kcal
おかめ納豆 納豆（0.6人前） 43.2 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 64.3 kcal
玄米ごはん（1人前） 159 kcal
きんぴら（1人前） 113 kcal
COOP プレーンヨーグルト（0.5人前） 32 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.2人前） 4 kcal
はちみつ（1人前） 10.3 kcal
La Neige マドレーヌ（1人前） 120 kcal
  1855 kcal
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