***【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月19日（木）

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*7時ごろ
*12時ごろ
*21時ごろ

【記録グラフ】
最低血圧（朝）
79mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
118mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1553kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ポンカン（1人前） 64 kcal
生協 コープ無調整豆乳200ml（1人前） 97 kcal
ﾌﾗﾝｿﾜ お茶と小豆のツイスト（1.2人前） 181 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
13時
玄米ごはん（1人前） 154 kcal
きんぴら（0.7人前） 79.3 kcal
オリジン弁当 いなり（1人前） 64 kcal
いちご（1人前） 27.2 kcal
ほっかほっか亭 ポテトサラダ（0.8人前） 105 kcal
オリジン 揚げ出し豆腐（0.5人前） 65.5 kcal
COOP プレーンヨーグルト（0.85人前） 54.4 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.45人前） 8.9 kcal
はちみつ（1人前） 13.2 kcal
16時
明治 ミルクチョコレート（1人前） 28 kcal
17時
La Neige マドレーヌ（1人前） 120 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
20時
玄米ごはん（1人前） 99.4 kcal
野菜うどん（1人前） 202 kcal
COOP プレーンヨーグルト（0.5人前） 32 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
  1553 kcal
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