**【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月20日（金）

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*起床7時
*8時ごろ

【記録グラフ】
最低血圧（朝）
74mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
117mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最高血圧（夜）
111mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ポンカン（1人前） 64 kcal
生協 コープ切り餅（1人前） 120 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
コープさっぽろ 大学芋（0.6人前） 35.2 kcal
9時
明治製菓株式会社 明治ミルクチョコレート（1人前） 28 kcal
13時
焼き芋（1人前） 37.6 kcal
玄米ごはん（1人前） 116 kcal
coop キムチスープ（1人前） 37 kcal
いちご（1人前） 31.6 kcal
COOP プレーンヨーグルト（1.12人前） 71.7 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.7人前） 13.9 kcal
はちみつ（1人前） 20.6 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
16時
イチゴ（1人前） 29.6 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
19時
カボチャの煮物（1人前） 113 kcal
具だくさん味噌汁（1人前） 92.6 kcal
おかめ納豆 納豆（0.7人前） 50.4 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
トマト（1人前） 18.2 kcal
フランスパン（1人前） 104 kcal
ポンカン（0.9人前） 57.6 kcal
  1462 kcal
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