**【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月21日（土）

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*起床7時ごろ
*21時ごろ

【記録グラフ】
最低血圧（朝）
77mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
114mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1561kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ポンカン（1人前） 64 kcal
玄米ごはん（1人前） 119 kcal
具たくさん味噌汁（1人前） 72.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
明治 ミルクチョコレート（1人前） 28 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 141 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
かぼちゃの煮物（0.7人前） 79.3 kcal
焼き芋（1人前） 57.4 kcal
COOP プレーンヨーグルト（0.8人前） 51.2 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.8人前） 15.8 kcal
はちみつ（1人前） 20.6 kcal
明治 ミルクチョコレート（1人前） 28 kcal
15時
ポンカン（1人前） 64 kcal
17時
生協 コープ無調整豆乳（1人前） 97 kcal
江崎グリコ ビスコ（1人前） 112 kcal
19時
トマト（1人前） 0.15 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（0.5人前） 21 kcal
鮭鍋（1人前） 377 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
明治 ミルクチョコレート（1人前） 28 kcal
おかめ納豆 納豆（0.7人前） 50.4 kcal
  1561 kcal
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