*【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月22日（日）

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*起床7時ごろ

【記録グラフ】
最低血圧（朝）
79mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
117mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最高血圧（夜）
111mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1575kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ポンカン（1人前） 64 kcal
生協 コープ切り餅（1人前） 120 kcal
黒砂糖醤油（1人前） 7.8 kcal
COOP プレーンヨーグルト（1人前） 64 kcal
カネショウ リンゴ酢（1.1人前） 21.8 kcal
はちみつ（1人前） 23.5 kcal
不二家 カントリーマアム　ココア　1枚（1人前） 51 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 85.1 kcal
湯豆腐（1人前） 174 kcal
あんみつ（1人前） 106 kcal
明治製菓 ブラックチョコレート（1人前） 29 kcal
16時
コープ 粒入りコーンスープ（1人前） 73 kcal
18時
焼き芋（1人前） 133 kcal
イチゴ（1人前） 51 kcal
19時
ご飯（1人前） 144 kcal
クリームシチュー（1人前） 273 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
塩せんべい（1人前） 48.5 kcal
練りようかん（0.5人前） 88.8 kcal
  1575 kcal
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