歯医者【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月19日（木）

歯医者
< 新年会 　｜　今朝も雨… >
昨夜の新年会、食べ物がいまいちで、生ビールもあまりおいしくありませんでした。家に着いたのが１０時、それから食器のかたづけ、明日の朝食と弁当の準備、上の子の公文のチェックをしたら１１時半になってしまいました。

かなりセーブして飲んでいたので、今朝も３時半にすっきり？と起きることができました。でも、睡眠時間が４時間だと昼間ちょっと眠くなります。
今日は、７時半から私と子供たちの歯医者の予約があります。今週はいろいろあわただしい…

【記録グラフ】
カロリー合計
2696kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.07km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
18629歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1348kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2808kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（2.3人前） 541 kcal
おかめ納豆 納豆（1.3人前） 93.6 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.9 kcal
浜名湖青のり（1人前） 4.5 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
浜名湖青のり（1人前） 4.5 kcal
豚肉（1人前） 306 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
19時
チャーシュー麺（1人前） 993 kcal
21時
麒麟 キリンチューハイ氷結レモン ストロング（1人前） 214 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（1人前） 145 kcal
22時
たまご（2人前） 130 kcal
  2808 kcal
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