山は真っ白!!【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月24日（火）

山は真っ白!!
< 夕方から寒くなる！... 　｜　厳しい寒さ!! >
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　孫の家の方角の山は雪で真っ白で寒そう・・・
　・・・ジョギング後は手袋外しテニスの後は上着1枚脱ぐ　☆
　
【今日の感想】
　テニス　アプローチからボレー練習。
【記録グラフ】
食事の記録
1487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
にんじんゴマ和え（1人前） 28.4 kcal
にんじんジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
煮込みハンバーグ（1人前） 304 kcal
キャベツサーモン（1人前） 56 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ぶり大根（1人前） 230 kcal
ほうれんそう浸し（1人前） 12.2 kcal
  1487 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/01/24 23:01 
････プラスの気温は･････この時期こちらではあまり無いので、羨ましいです!!（礼）。
 ﾏｰﾘｰ 2012/01/25 18:28 
・・・プラス気温で寒いと言ってたら笑われそうですね。

水曜日のスイミングに行きました。
水温が29度で寒かったです！火曜日がプール休みなので水曜日は低温になる
そうですが・・・30度以上にして欲しいです。

今日は背面ドルフィンキックがありました。下向きのドルフィンキックと同じと
のことですがそう思わないです・・・（進み悪い）
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